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怎样可以防止掉头发

发表于:2012-07-16 来源:长春博润皮肤病医院

  怎样可以防止掉头发?我们每天在梳头、洗头的时候总是面临着掉头发的烦恼,掉的少还好说,算是正常现象,可是若是看到自己的头发是一把一把的往下掉,那心疼的感觉旁人是无法体会的。有的人还会有这样的担心,万一哪一天头发都掉光了那可怎么办。所以,了解一些日常的,防止掉头发的方法是很有必要的。那么,怎样可以防止掉头发?下面有请来自长春博润皮肤病医院的专家来为大家做具体的介绍。
 
    怎样可以防止掉头发?在经过大量的资料搜集整理之后,我们为大家推荐了以下有效防止掉头发的方法:
 
    1、保持头皮清洁:头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水,头皮是皮脂腺分布最多的其中一个部位,所以洗发水的选择主要以清脂控油为主。还有就是洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。
 
    2、合理安排饮食:生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用,凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。
 
    3、掌握头皮按摩:头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。
 
    4、学会给自己解压:精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。注意从事自己感兴趣的事情,养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前要用热水泡脚,力求每天睡眠不少于8小时,这样不仅精力充沛,而且也有利于头发的养护。
 
    以上就是来自长春博润皮肤病医院的专家就“怎样可以防止掉头发”所做的介绍。有脱发困扰的朋友们也不要太着急,只要做好对头发的日常保健工作,就能够有效的防止掉头发的现象出现。如果您还想了解更多,我们也可提供免费在线咨询服务。愿您早日康复!

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